NÊN UỐNG BAO NHIÊU TRÀ MỖI NGÀY LÀ TỐT?
Uống bao nhiêu – hoàn toàn là tuỳ ở bạn, nhưng cũng như các loại trà khác, hãy để ý đến caffeine trong trà, đặc biệt với những bạn nhạy cảm với nó.
Tiêu thụ quá nhiều caffeine có thể gây tác dụng phụ như đau đầu, bồn chồn, hội chứng kích thích ruột, nhịp tim không đều.
Nếu bạn đang mang thai, cho con bú hoặc có bệnh dễ ảnh hưởng bởi caffeine, hãy luôn hỏi ý kiến bác sĩ trước khi dùng.
- Giá trị dinh dưỡng có trong 1 tách trà Oolong
- Cũng giống như trà đen và trà xanh, công dụng của trà Oolong là rất tốt và có chứa rất nhiều vitamin, chất khoáng và chất chống oxy hóa.
- Một tách nước trà ủ sẽ chứa khoảng:
Flo: 5-24% nhu cầu dinh dưỡng khuyến nghị một ngày
Mangan: 26% nhu cầu dinh dưỡng khuyến nghị một ngày
Kali: 1% nhu cầu dinh dưỡng khuyến nghị một ngày
Natri: 1% nhu cầu dinh dưỡng khuyến nghị một ngày
Magie: 1% nhu cầu dinh dưỡng khuyến nghị một ngày
Niacin: 1% nhu cầu dinh dưỡng khuyến nghị một ngày
Caffein 36mg
– Một số loại chất chống oxy hóa chủ yếu có trong trà Oolong, được gọi là các polyphenols trà bao gồm: theaflavins, thearubigins và EGCG. Những chất này có rất nhiều tác dụng đối với sức khỏe.
– Trà Oolong cũng chứa theanine, một loại amino axit có tác dụng thư giãn tinh thần.
Hàm lượng cafein trong 100ml trà Oolong
Với mỗi loại thức uống khác nhau thì lượng Cafein cũng sẽ khác nhau. Sau đây là một số thống kê lượng Cafein có trong một số loại trà và cafe. Sẽ được tính trong 100ml thức uống.
Cafe thông thường (cho 10g bột cafe với 150ml nước sôi): có khoảng 60mg Cafein.
Cafe hòa tan (cho 2g bột cafe hòa tan với 140ml nước sôi): có khoảng 60mg Cafein.
Trà đen (5g lá trà với 360ml nước sôi và để trong 1.5~4 phút): có khoảng 30mg Cafein.
Trà xanh (10g lá trà xanh với 430ml nước sôi 90 độ và để trong vòng 1 phút): có khoảng 30mg Cafein.
Trà olong (15g lá trà với 650ml nước sôi 90 dồ và để trong 1 phút): có khoảng 20mg Cafein.
Vì vậy trà Ô long ít gây mất ngủ hơn các loại thức uống có chứa caffein khác.
Mọi thông tin tư vấn mua Trà Oolong (trà oolong) khách hàng có thể liên hệ số hotline 0946 35 1616 (trong giờ hành chính).
